10/3
今日は久しぶりに早起きができました（早起きといっても八時ですが）
朝起きたら全身筋肉痛だったので今日は筋トレをお休みして、youtubeでストレッチ動画を探して２０分程度ストレッチをしました。
深呼吸してリラックスしながらやると気持ちいいですし、気分がよくなって一日がいいものになる気がしています。筋トレがある日でも数分程度のストレッチはやってもいいかもしれませんね。
あと今日の正午から藤井風さんの通販がスタートしたということで早速注文しました。正午丁度にホームページにアクセスしその二分後には注文完了していました（笑）
事前に何を買うのか決めていたので素早くいい買い物ができましたね。やはり買い物は衝動買いではなく調べつくしてから買ったほうが打率も高くなりますし無駄なお金の消費が減ってハッピーです。
ちなみに自分は白のオーバーサイズTシャツとマスクとポーチを買いました。おしゃれな藤井さんですからシャツもトレンドを抑えてオーバーサイズですし普段使いでガンガン使えそうで今から楽しみです。
お届け予定日を見るのを忘れていたのでいつ届くかわかりませんが、わくわく感をかみしめながら待ちたいと思います。
10/1
どうもテツです。
（自分は最近電子書籍に乗り換えたのですが、超大好きな本とか今回みたいなぱっと開いて読みたい本は紙で買いなおしたりします。）
この本は筋トレのなのですが、その中でもダンベルやベンチプレスなどを使わずに自分の体重を使ってトレーニングする、いわゆる自重トレーニングの本です。
この本の著者ポール・ウェイドさんはダンベルなどを筋トレ機器を使った筋トレを激しく嫌っていて、とても熱をもって筋トレ機器を使った筋トレについて否定し、キャリステニクス（自重トレーニング）を推奨しています。
本の中では、キャリステニクスのメリットは六つ挙げられていました。それを自分流に大雑把にまとめると、キャリステニクスのほうが、経済的で健康的で本物の筋肉が手に入るというものでした。
語るとめちゃくちゃ長くなりそうなので詳しく知りたい人はぜひ買って読んでみてください、とても面白かったですし評価も高い本なので後悔しないと思いますよ。筋トレのモチベーション持続にもいいと思います。
早速今日から本に載っている筋トレメニューをやってみました（まだプッシュアップとスクワットだけですが）筋トレは継続させないと結果が出ないものなので、焦らずゆっくりと、でもさぼらずやっていきます。（さぼらないために宣言）
筋肉ミニマリストを目指して
どうも初めまして、tetuです。
日記兼文章の練習兼タイピング練習としてこのブログを始めていきたいと思います。
簡単に自己紹介をすると、自分は筋肉ミニマリストを目指している（なんだそれは）大学生男です。
背伸びをしないブログをモットーに、細々と更新していきます。
この画像は私ではありません（笑）
