10/1
どうもテツです。
（自分は最近電子書籍に乗り換えたのですが、超大好きな本とか今回みたいなぱっと開いて読みたい本は紙で買いなおしたりします。）
この本は筋トレのなのですが、その中でもダンベルやベンチプレスなどを使わずに自分の体重を使ってトレーニングする、いわゆる自重トレーニングの本です。
この本の著者ポール・ウェイドさんはダンベルなどを筋トレ機器を使った筋トレを激しく嫌っていて、とても熱をもって筋トレ機器を使った筋トレについて否定し、キャリステニクス（自重トレーニング）を推奨しています。
本の中では、キャリステニクスのメリットは六つ挙げられていました。それを自分流に大雑把にまとめると、キャリステニクスのほうが、経済的で健康的で本物の筋肉が手に入るというものでした。
語るとめちゃくちゃ長くなりそうなので詳しく知りたい人はぜひ買って読んでみてください、とても面白かったですし評価も高い本なので後悔しないと思いますよ。筋トレのモチベーション持続にもいいと思います。
早速今日から本に載っている筋トレメニューをやってみました（まだプッシュアップとスクワットだけですが）筋トレは継続させないと結果が出ないものなので、焦らずゆっくりと、でもさぼらずやっていきます。（さぼらないために宣言）
