今日は久しぶりに早起きができました（早起きといっても八時ですが） 朝起きたら全身筋肉痛だったので今日は筋トレをお休みして、youtubeでストレッチ動画を探して２０分程度ストレッチをしました。 深呼吸してリラックスしながらやると気持ちいいですし、気…

どうもテツです。 今日は、プリズナートレーニングという本が届きました。 （自分は最近電子書籍に乗り換えたのですが、超大好きな本とか今回みたいなぱっと開いて読みたい本は紙で買いなおしたりします。） この本は筋トレのなのですが、その中でもダンベル…